Terapia poznawczo-behawioralna

(ang. cognitive behaviour therapy – CBT)  to jedna z najlepiej sprawdzonych empirycznie  form psychoterapii. Jest ukierunkowana na redukcję cierpienia psychicznego oraz zmianę nieprzystosowawczych zachowań poprzez modyfikację sposobu myślenia pacjenta.

Podstawowe założenie CBT opiera się na przekonaniu, że nasze emocje i zachowania są w dużej mierze wynikiem sposobu w jaki myślimy. Odpowiednio dobrane interwencje poznawcze i behawioralne mogą prowadzić do pozytywnych zmian w sposobie postrzegania, rozumienia i odczuwania, a także polepszą codzienne  funkcjonowanie.

CBT łączy kluczowe elementy teorii poznawczej i behawioralnej, tworząc skuteczne narzędzie pracy terapeutycznej.